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비염증상이 있는 사람들은 콧물이 자주 흐르고 재채기가 심해지고 있는데요

환절기에 유독 심해지는 감기와 비염 알레르기 증상에 대해 알아보고

환절기 건강관리는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.

환절기에는 왜 감기과 비염이 심해지는 걸까요?
환절기의미는 철이 바뀌는 시기를 뜻.

우리나라는 1년을 4계절로 나뉘게 되는데 봄, 여름, 가을, 겨울

계절이 바뀌는 시점이 환절기라고 칭하는데 이 시기의 특징은 일교차 (낮과 밤의 기온 차이)

심해지게 되고 공기의 질과 습도과 변화게 됩니다.

사람의 신체는 소화기, 생식기, 호흡기, 신경계 등 각각의

계통들의 종합적으로 우리 몸의 신진대사에 관여 합니다.

호흡기는 외부적 환경과 밀접한 관계가 있는데 일교차가 심해지고

공기의 질과 습도의 변화가 심한 환절기에 호흡기 계통의 질환들이 악화되기

쉽습니다.

미세먼지가 악화되는 시기도 겨울에서 봄으로 옮겨가는 환절기와 여름에서

가을로 넘어가는 환절기에 가깝습니다.

가을 환절기 대처방법

첫째, 늦은 시간에 귀를 계획하고 있다면 외출 시 얇은 겉옷을 챙기자

둘째, 냉수는 피하고 미온의 물로 데워서 마시자

셋째, 아침과 저녁에 외부에 있다면 마스크를 준비하고 다니자

넷째, 마스크는 항상 청결하게 세탁하자

다섯째, 기관지에 좋은 차를 자주 마시자

여섯째, 실내에서 적당한 습도 유지를 위해 가습기를 이용

"마스크는 감기에 걸리고 나서 착용하는 것이 아니라 예방 차원에서 미리

준비하고 사용해야 한다고 합니다."

기관지에 좋은 음식

도라지, 무, 배, 생강, 큘껍질, 은행, 시금치, 두유 , 감자 등이 있습니다.

참조) post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29743874&memberNo=33052074

전세난 후유증으로 많은 사람들이 많은 고민들을 하고 있습니다

동시 다발적으로 대책으로 나왔지만, 시장 혼란만 가중 시킬 우려 존재

"부동산거래감독원" 법안도 발의된 상태에서 개인 대출, 세금 모두 들여다봐

land.naver.com/

7월 임시국회에서 이른바 "부동산 3법"을 단독으로 밀어 붙였던 더불어 민주당이

심각한 전세난 등 후유증으로 인해 부랴부랴 후속입법에 나서고 있다고 하는데

시장에서는 임차인의 주거 불안이 악화될 수 있다는 지적이 나오고 있다고 합니다.

민주당 사무총장인 박광온 의원의원은 11/5일 임차인의 거주 기간을 현행 최대 4년에서

6년으로 늘리는 주택임대차보호법 개정안을 발의

현행 2년 기본 임대차(전세) 기간이 "2+2"로 4년인데,

위 사항을 늘려 "3+3"으로 최대 6년으로 확대하겠다고 하고 있습니다.

아래의 기사 내용에서 세부적인 내용을 설명하고 있어

다음과 같이 포스팅을 하였습니다.

land.naver.com/news/newsRead.nhn?type=headline&prsco_id=020&arti_id=0003318929

"대화는 당신이 배울 수 있는 기술이다"

그건 자전거 타는 법을 배우거나 타자를 배우는 것과 같다.

만약 당신이 그것을 연습하려는 의지가 있다면 당신의 삶의 모든 부분의 질을

빠르게 향상 할 수 있다.     

    -브라이언 트레이시 -

1. 집중에서 관찰하라

상대가 어떤 사람인지 파악해라.

관심사를 잡아내 호기심을 끌어낼 수 있다.  특히 대화 초반에 적극적으로 듣고

집중해서 관찰해야 한다.

취향이나 관심사가 무엇인지 큰 줄기를 알아야 하고 어떤 부분에서 호흡이 달라지고 표정

이 바뀌는지 데테일 포착해야 한다.

디테일을 잡아내는 능력의 차이가 공감 능력이 된다.

2. 코드를 맞춘 후 시작하라

주파수가 맞아야 원하는 채널을 들을 수 있듯이 대화도 코드를 맞춰놓고 시작해야 한다

대화 코드의 핵심은 상대의 관심사다.

관심사를 파악한 후 그것을 중심으로 자연스러운 대화의 흐름을 만들어라.

이 과정을 통해 호감을 쌓아야 다음 단가ㅖ로 넘어갈 수 있다.

친해지고 싶다면 상대의 관심사가 방점을 두는 리듬에 익숙해져야 한다.

3. 반응으로 리드 하라

대화의 주도권은 항상 내가 장악을 해야 한다

대화를 리드하라고 해서 본인이 말을 많이 해야 한다는 것은 아니고 상대가

많이 말할 수 있게 유도 하는 게 좋은 대화 습관이다

경청을 중심으로 자연스럽게 상대의 본심을 끌어내야 하며,

사람과 대화하면 잘 통한다는 느낌은 항상 자기가 생대보다 말을 더 많이 했을 때

느끼는 감정이다

tv.naver.com/v/14449265

4. 물음표에 시작해 느낌표로 끝내라

대화는 항상 물음표로 시작해 느낌표로 끝내야 한다.

호기심이 물음표로 끝나거나 마침표로 끝난다면 다음 대화를 기약 할 수 없다.

느낌표가 뜰만큼 강렬한 이미지를 남기면 계속 알고 싶은 사람이 된다.

상대에게 그런 강렬한 인상을 남기려면 자기 콘텐츠가 탄탄하고 통찰력이

있어야 한다.

평소 독서와 사색을 자주 하는 것이 좋다.

출처) moneyman.kr/archives/3665

tv.naver.com/v/14449265

search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty.top&where=image&query=%EB%8C%80%ED%99%94+%EC%8A%B5%EA%B4%80&oquery=%EB%8C%80%ED%99%94%EC%9D%98+%EC%8A%B5%EA%B4%80&tqi=UIaIWlprvh8sskh6ruKssssssaw-114965

타트체리 효과 체크

타트체리는 일반 체리와는 다르게 신맛이 강하고

멜라토닌이나 각종 식물성 영양소가 풍부하다고 합니다.

타트체리의 효능에 대한 부분은 실제로 유의미한 연구 결과들이 존재 하지만,

어느정도 인정하는 바는 존재 하지만,

하지만 멜라토닌, 안토시아닌 등

식물성 영양소들이 매우 풍부한

슈퍼푸드임에도 분명하므로

m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29741129&memberNo=10097388

의약품처럼 질별의 치료 목적이 아닌

건강을 관리하는 자연식품으로 생각하시고 섭취하는 것을 추천드린다고 합니다.

시중에 참많은 제품이 나와 있는데

건강에 위해 먹는 식품이니 만큼 제조 과정부터 꼼꼼하게 따져보고 선택을

해야 합니다.

우연히 알게된 타트 체리는 체질을 개선하기 위한 좋은 식품인 것 같다고

생각을 합니다

아 매일 일정량을 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있는 거 같고요

모든지 너무 과하면 해로움을 주듯이 적당량을 섭취하면 좋을 거 같다고 합니다.

제가 살펴 봤던 효과 및 효능에 관해서 요약을 하자면

항상 화 작용을 하는 식품이라는 걸로 알고 있고,

과도한 방송 광고로 인해서 알게 된 점도 있습니다.

여기에는 안토시아닌과 베타카로틴 포함되었기에 항산화 작용을 불러일으키는 건

물론, 건강에 도움되지 않는 활성 산소들을 제거해주는 역할도 하여

항염효과까지 누릴수 있음을 알 수 있습니다.

실제로 한 연구 결과에서 실험쥐를 대상으로 타트체리 파우더 분말을 꾸준히 먹여보니

복부지방부터 체지망, 중성지방까지 수치가 압도적으로 감소했다는 결과가 나오기도

했다고 합니다.

건강을 위해서 뿐

만아니라 다이어트를 위한 목적으로 이 식품을 찾으시는 분들이

많다는 걸 알수 있습니다.

post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29828637&memberNo=10987772&vType=VERTICAL

마지막으로 타트체리 효능으로 바로 불면증 개선해준다는 것입니다.

일찍 잠자리에 들어도 한 번에 잠들지 못하고 계속 뒤척이거나 핸드폰만

만지작하시는 분들이 집중해서 보셔야 할 효과라고 생각하고요

잠자기 전에 따뜻한 우유 한컴을 먹고 자면 깊은 숙면, 깊은 잠을 잘 수 있다고 하는데요?

우유를 마셨을 경우 수면 호르몬을 유도 시켜는 멜라토닌 성분이 나와 잠을 잘 수 있다고 합니다.

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